寵物離世｜如何走出愛寵離去的傷痛？別急著說再見 6個方法助毛孩爸媽走出悲傷情緒

寵物過世，是每個寵主必經的課題。雖然當初飼養寵物時已有心理準備，毛孩壽命沒法與人相比，牠們只有短短十幾年壽命，而這一天始終會來臨，當毛孩離我們而去了，身為寵主的你自然會傷心，猶如我們失去了親人一樣，甚至寵物的離世會比喪失親人帶來更大的傷痛！究竟要如何走出失去毛孩的傷痛？不妨試試以下6種方式。

Photo from fb@Maria Luisa Leitao 黎芷珊

1. 慢慢來，花多少時間道別都可以

生老病死是寵物的必經階段。你的寵物是你這麼久的家人，道別一定會花很長、很長的時間，才能慢慢接受牠已經離世的事實。心理諮商師Frank J. Sileo博士說過：「哀悼時間長度是不能催促的，也沒有固定的。」不必急著擺脫悲傷，給自己足夠的時間來處理情緒。只有真正面對失落、承認現實，讓悲傷在生命的各個角落流動著，慢慢等待釋懷的那天到來。

Photo from Pinterest

2. 允許自己發洩情緒

不管毛孩是什麼原因離世，幾乎每位寵主會對牠們的離去感到愧疚，就算寵主非常愛他們的寵物，也為了寵物做了一切，依樣會有這種愧疚感，皆因人們會怪自己和覺得自己對寵物的死有責任，然後就一直沉浸在悲傷中。寵主一定要適當地發洩自己悲痛的情緒，可以試下每天抽15分鐘時間來懷念愛寵，重溫牠的照片、寫下對牠的思念，或是單純地放聲大哭，盡情宣洩自己的情緒。

Photo from fb@Maria Luisa Leitao 黎芷珊

3. 為寵物舉辦告別儀式

寵物離世後，通常寵主會為牠舉行告別儀式。在這個過程中，寵主可以向寵物表達一直以來的情感，例如感謝牠的陪伴和忠誠，成為自己心靈上的伴侶。與寵物告別後，可以將你們之間的關係藏在心中。當寵物火化後，可以將牠們的骨灰種植盆栽，有傳這是另一種方式來延續牠的生命；又或者將牠的骨灰製成紀念小物、將牠的物品放在家中的角落，定時思念牠。

Photo from Pinterest

4. 不要「鑽牛角尖」

面對寵物突然離世，難免會感到遺憾，例如你會覺得還有什麼事未為牠做、還未盡力地對牠好等，這些想法都是很自然，但不要過度盤旋在這想法的漩渦裏，否則會更深地陷入負面情緒當中。也許你與寵物的相處未必是最完美，但你們曾經也有很多美好的回憶，這些便很足夠，好好地保存這些回憶在心中。

Photo from Pinterest

5. 好好照顧自己及其他寵物

如果家中還有其他寵物，更應該珍惜彼此相處的時間，好好照顧牠們，從中分散寵物離世的痛苦。

Photo from Pinterest

6. 參與動物義工

當你把你對動物的愛，去救援需要幫助的浪浪，然後心中默默念「這些功德歸於離世的寵物」，當作為離世的寵物積福。

Text：PetCity Editorial